<![CDATA[Piera Bellelli - Fitness & more - Blog]]>Wed, 27 Jan 2016 04:33:27 -0800Weebly<![CDATA[Allenare il core con il Pilates Classico ]]>Sun, 01 Sep 2013 15:38:42 GMThttp://pierabellelli.weebly.com/blog/allenare-il-core-con-il-pilates-classico
Una sequenza di circa 10 minuti per allenare l'addome con il metodo classico. Gli esercizi mostrati appartengo alla sequenza del Pilates classico: si inizia con Hundred, ideale per riscaldare il corpo, si prosegue con il Roll Up per proseguire con i 5 esercizi che focalizzano maggiormente l'attenzione sul core (Single Leg Stretch, Double Leg Stretch, Scissors, Lower & Lift, Criss Cross) e finire con Saw.
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<![CDATA[Dimagrire con il Pilates]]>Sun, 01 Sep 2013 14:58:09 GMThttp://pierabellelli.weebly.com/blog/dimagrire-con-il-pilatesImmagine
Il metodo Pilates è l'attività ideale se si desidera dimagrire? Ecco una delle domande più frequenti sul Pilates. La risposta, non è così scontata come potrebbe sembrare. Tuttavia, al di là delle "chiacchiere" che si possono trovare sui giornali femminili, spesso dettate dalla moda, ecco i risultati di alcune ricerche scientifiche sul Pilates.

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